30 juillet 2018

Les termes techniques anglais du fitness et de la musculation

C'est quoi l'intérêt de traduire les termes techniques anglais du fitness et de la musculation alors qu'on a tous les sites que l'on veut en français sur le net ?

But alors you are french ?

" But alors you are french ? "

Certes , à priori c'est pas franchement indispensable !

Seulement , si comme moi vous vous amusez à télécharger des petites applications sur votre smartphone , la majorité d'entre elles sont en anglais et ce n'est pas facile de s'y retrouver . Alors voici quelques traductions qui peuvent aider ( je ne mets que celles dont je me sers , enfin pour le moment ) :





Matériel ( Equipment )

Banc de musculation
Weight bench
Banc de musculation
Barre de traction
Pull up bar
Barre de traction
Corde à sauter
Skipping rope
Corde à sauter
Corde lisse
Climbing rope
Corde lisse
Haltère
Dumbbell
Haltère
Minuteur
Timer
Timer
Poids chevilles
Ankle weights
Poids aux chevilles
Tapis
Mat
Tapis de gym

Mouvements ( Exercices )

Abdominaux
avec
Rotation
Russian Twist
Avec ou sans poids 😊
Burpees
Burpees
Flexion + Pompe + Extension
Burpees
La Chaise
Wall sit
Assis dos au mur
Wall sit
Ciseaux Scissors
Scissors
Crunch
Crunch
Enroulement vertébral
Crunch
Développé couché
Bench press
Développé couché
Dip
Dip
Flexion de bras sur support
Dip
Elévation frontale
Front raise
Front raise
Elévation latérale
Side raise
Side raise
Equilibre
Balance
Equilibre
Fente
Lunge
Lunge
Flexion avec des haltères
Dumbbell curl
Dumbbell curl
Flexion des cuisses
Squat
Squat
Planche

ou

Gainage
Plank
ou
Body core
Gainage
Polichinelle
Jumping Jacks
Jumping Jacks
Escalade
Mountain climbers
Mountain climbers
Pompe
Push up
Pompe
Pont
Bridge
Pont
Relevé de buste
Sit up
Relevé de buste
Sit up
Montée de

Marche
Step
Montée de marche
Step
Traction
Pull up
Traction

Entraînement ( Workout )

Programme
Workout

C'est la globalité d'un entraînement qui peut comporter plusieurs séries différentes ou pas alternées de pauses de récupération .

15 pompes + 25 crunches

Récupération

30 squats + 10 tractions

=

un programme

Récupération
Rest

C'est la pause entre deux séries

2 pompes + 2 pompes

Récupération

2 pompes + 2 pompes

Répétition
Exercise

ou

Repetition

C'est l'exécution d'un seul mouvement comme par exemple une pompe ou un squat . Si vous faîtes deux pompes d'affilée il s'agit alors de deux répétitions .

Séance d'entraînement
Training session

C'est l'équivalent d'un programme d'entrainement mais peut-être plus pour une séance de Fitness , de Jogging ou de Vélo par exemple .

Série
Set

C'est l'exécution de plusieurs répétitions consécutives :

une pompe = une répétition

une pompe + une pompe = une série





Bon , après pour chaque exercice il existe des tonnes de variantes bien sûr comme par exemple le Gainage latéral ( Side plank ) , les Développés couchés inclinés ( Incline bench press ) , les Fentes arrières ( Back lunges ) , etc ... mais je vais pas toutes les noter , il suffit juste de rajouter le petit mot anglais qui va bien , voici des exemples :


Side = Sur le côté     →      Side Plank = Planche sur le côté

Side Plank

Front = En face     →     Front Raise = Elévation frontale

Front Raise

Back = En arrière     →     Back Lunge = Fente arrière

Back Lunge

Incline = Incliné     →     Incline Push-up = Pompe avec mains surélevées

Incline Push-up

Decline = Décliné     →     Decline Push-up = Pompe avec pieds surélevés

Decline Push-up

Reverse = Inversé     →     Reverse Crunch = Crunch inversé

Reverse Crunch


Je rajouterai au fur et à mesure les nouveaux exercices 😊




Voici quelques termes d'anatomie que l'on peut retrouver sur certaines applications, ça peut aider :)


Anatomie ( Anatomy )

Abdominaux
Abs
Abs
Avant-bras
Forearm
Forearm
Bas du Dos Lower Back
Lower Back
Biceps Biceps
Biceps
Bras
Arm
Arm
Cou Neck
Neck
Coude Elbow
Elbow
Cuisse Thigh
Thigh
Deltoïde Deltoid
Deltoid
Dos Back
Back
Epaule Shoulder
Shoulder
Fesses Buttocks
Buttocks
Genou Knee
Knee
Haut du Dos Upper Back
Upper Back
Jambe Leg
Leg
Main Hand
Hand
Mollet Calf
Calf
Nuque Nape
Nape
Pectoraux ou Poitrine Pectorals or Chest
Pectorals or Chest
Pied Foot
Foot
Quadriceps Quadriceps
Quadriceps
Tête Head
Heads
Trapèze Trapezius
Trapezius
Triceps Triceps
Triceps


6 commentaires:

  1. Merci pour cet article ! Il est vrai qu'à la salle de sport canejan ils utilisent souvent les termes anglais ce qui à le don de me faire perdre le fil de mon entrainement :) Merci beaucoup !

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    1. Merci Gabrielle :) oui c'est vrai , d'ailleurs il faut que je rajoute de nouveaux termes que j'ai dans ma nouvelle appli de fitness/musculation super top . Elle est pas chère votre salle de fitness comparée aux prix de Paris dîtes donc :o . Bon entraînement :)

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