Les termes techniques anglais du fitness et de la musculation

C'est quoi l'intérêt de traduire les termes techniques anglais du fitness et de la musculation alors qu'on a tous les sites que l'on veut en français sur le net ?

" But alors you are french ? "

Certes , à priori c'est pas franchement indispensable !

Seulement , si comme moi vous vous amusez à télécharger des petites applications sur votre smartphone , la majorité d'entre elles sont en anglais et ce n'est pas facile de s'y retrouver . Alors voici quelques traductions qui peuvent aider ( je ne mets que celles dont je me sers , enfin pour le moment ) :

Matériel ( Equipment )
Banc de musculation	Weight bench
Barre de traction	Pull up bar
Corde à sauter	Skipping rope
Corde lisse	Climbing rope
Haltère	Dumbbell
Minuteur	Timer
Poids chevilles	Ankle weights
Tapis	Mat
Mouvements ( Exercices )
Abdominaux avec Rotation	Russian Twist	Avec ou sans poids 😊
Burpees	Burpees	Flexion + Pompe + Extension
La Chaise	Wall sit	Assis dos au mur
Ciseaux	Scissors
Crunch	Crunch	Enroulement vertébral
Développé couché	Bench press
Dip	Dip	Flexion de bras sur support
Elévation frontale	Front raise
Elévation latérale	Side raise
Equilibre	Balance
Fente	Lunge
Flexion avec des haltères	Dumbbell curl
Flexion des cuisses	Squat
Planche ou Gainage	Plank ou Body core
Polichinelle	Jumping Jacks
Escalade	Mountain climbers
Pompe	Push up
Pont	Bridge
Relevé de buste	Sit up	Relevé de buste
Montée de Marche	Step	Montée de marche
Traction	Pull up
Entraînement ( Workout )
Programme	Workout	C'est la globalité d'un entraînement qui peut comporter plusieurs séries différentes ou pas alternées de pauses de récupération . 15 pompes + 25 crunches Récupération 30 squats + 10 tractions = un programme
Récupération	Rest	C'est la pause entre deux séries 2 pompes + 2 pompes Récupération 2 pompes + 2 pompes
Répétition	Exercise ou Repetition	C'est l'exécution d'un seul mouvement comme par exemple une pompe ou un squat . Si vous faîtes deux pompes d'affilée il s'agit alors de deux répétitions .
Séance d'entraînement	Training session	C'est l'équivalent d'un programme d'entrainement mais peut-être plus pour une séance de Fitness , de Jogging ou de Vélo par exemple .
Série	Set	C'est l'exécution de plusieurs répétitions consécutives : une pompe = une répétition une pompe + une pompe = une série

Bon , après pour chaque exercice il existe des tonnes de variantes bien sûr comme par exemple le Gainage latéral ( Side plank ) , les Développés couchés inclinés ( Incline bench press ) , les Fentes arrières ( Back lunges ) , etc ... mais je vais pas toutes les noter , il suffit juste de rajouter le petit mot anglais qui va bien , voici des exemples :


Side = Sur le côté     →      Side Plank = Planche sur le côté

Front = En face     →     Front Raise = Elévation frontale

Back = En arrière     →     Back Lunge = Fente arrière

Incline = Incliné     →     Incline Push-up = Pompe avec mains surélevées

Decline = Décliné     →     Decline Push-up = Pompe avec pieds surélevés

Reverse = Inversé     →     Reverse Crunch = Crunch inversé

Je rajouterai au fur et à mesure les nouveaux exercices 😊




Voici quelques termes d'anatomie que l'on peut retrouver sur certaines applications, ça peut aider :)

Anatomie ( Anatomy )
Abdominaux	Abs
Avant-bras	Forearm
Bas du Dos	Lower Back
Biceps	Biceps
Bras	Arm
Cou	Neck
Coude	Elbow
Cuisse	Thigh
Deltoïde	Deltoid
Dos	Back
Epaule	Shoulder
Fesses	Buttocks
Genou	Knee
Haut du Dos	Upper Back
Jambe	Leg
Main	Hand
Mollet	Calf
Nuque	Nape
Pectoraux ou Poitrine	Pectorals or Chest
Pied	Foot
Quadriceps	Quadriceps
Tête	Head
Trapèze	Trapezius
Triceps	Triceps